Weniger Stress durch Achtsamkeit: neue 8-Wochenkurse ab
StressbewĂ€ltigung durch Achtsamkeit Achtsamkeit hilft Sie, leichter mit Stress, Schmerzen und gesundheitlichen Problemen umzugehen. Es ist eine praktische Methode, die Sie einfach in Ihrem Leben integrieren können. Der Kurs besteht aus acht wöchentlichen Gruppensitzungen von 2,5 Stunden, und einem Tag der Achtsamkeit von 6,5 Stunden. Wir ĂŒben und besprechen unter anderem Sitz- und Gehmeditation, achtsame BewegungsĂŒbungen (Yoga) und den Bodyscan, eine Körperreise mit Ihrer Aufmerksamkeit. WĂ€hrend des Kurses ĂŒben Sie, sich weniger mit der Zukunft und Vergangenheit zu beschĂ€ftigen, und mehr in der Gegenwart zu leben. Sie spĂŒren, dass hier und jetzt das einzig wirklich Wichtige ist, eine Einsicht, die den meisten Teilnehmern mehr Entspannung, GlĂŒck und persönliches Wachstum bringt. Neue Kurse: - ab Donnerstagmorgen 17. August ( Termine + Ăbungstag) - ab Montagabend 21. August ( Termine + Ăbungstag) Kosten âą Preis âŹ290 fĂŒr 8 x 2,5 Stunden + Ăbungstag (inklusive Kursheft, Ăbungs-CDs, Kaffee/Tee, MwSt.) âą Maximal 9 Teilnehmer Achtsamkeit Individuell: Sie können den Kurs âStressbewĂ€ltigung durch Achtsamkeitâ auch als Einzelunterricht buchen. Der Kurs besteht dann aus 8 Termine von jeweils 60 bis 75 Minuten. Kostenbeitrag âŹ390. Mehr erfahren ĂŒber Achtsamkeit? Besuche den 2-Stunden Workshop âWas ist Achtsamkeit?â. Oder, nehmen Sie Kontakt auf fĂŒr mehr Infos. Workshop âWas ist Achtsamkeit?â 2 Stunden, âŹ20 (RĂŒckerstattung bei Teilnahme am Kurs StressbewĂ€ltigung durch Achtsamkeit) - Donnerstag 10. August, - Montag 14. August, Weniger Stress, mehr LebensglĂŒck Achtsamkeit ist fĂŒr jeden, der seine LebensqualitĂ€t verbessern möchte. Sie lernen ganz bewusst, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen, und das zahlt sich aus. Die EffektivitĂ€t des Kurses ist ausfĂŒhrlich wissenschaftlich belegt. Hunderte von Studien belegen, dass Achtsamkeit beim GroĂteil der Teilnehmer fĂŒr eine signifikante StressbewĂ€ltigung sorgt. AuĂerdem fĂŒhrt sie zu einer höheren LebensqualitĂ€t und positiven Ănderungen im Alltag. MBSR Der Achtsamkeitskurs ist in den siebziger Jahren von dem Amerikaner Jon Kabat-Zinn entwickelt worden. Er nannte es Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Auf Englisch: mindfulness based stress reduction (mbsr). Seine Definition von Achtsamkeit lautet: âauf einer bestimmten Art aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwĂ€rtigen Augenblick und ohne zu bewertenâ. *** *** *** Kurse und Workshops: Yoga, Meditation, Achtsamkeit. Zum Beispiel: StressbewĂ€ltigung durch Achtsamkeit (8 Wochen + Ăbungstag, âŹ290) - ab Donnerstag 17. August, - ab Montag 21. August, - ab Montag 30. Oktober, Achtsamkeit Individuell: Sie können den Kurs âStressbewĂ€ltigung durch Achtsamkeitâ auch als Einzelunterricht buchen. Der Kurs besteht dann aus 8 Termine von jeweils 60 bis 75 Minuten. Kostenbeitrag âŹ390. Yoga AnfĂ€ngerkurs (10-Wochenkurs, âŹx, max. 6 Teilnehmer) - ab Mittwoch 9. August, - ab Dienstag 15. August, - ab Mittwoch 13. September, Yoga (âŹx, max. 8 Teilnehmer) - dienstags, (Mittelstufe) - mittwochs, (sanfte Mittelstufei) - donnerstags, (fordernd) Yoga und Meditation am Lagerfeuer, 3 Stunden, ⏠- Freitag 4. August - Freitag 22. September Workshop âWas ist Achtsamkeit?â 2 Stunden, âŹ20 (RĂŒckerstattung bei Teilnahme einer MBSR-Kurs) - Donnerstag 10. August, - Montag 14. August, - Freitag 20. Oktober, EinfĂŒhrungsworkshop Meditation, 2 Stunden, ⏠- Samstag 16. September - Samstag 21. Oktober - Samstag 2. Dezember Workshop Entspannt mit Yoga, 2 Stunden, ⏠- Samstag 16. September, - Samstag 21. Oktober - Samstag 2. Dezember Mehr Infos unter www.mara-twist.de. *** *** ***