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Essanfälle adé - Olivia Wollinger

Essanfälle adé - Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht - Ullstein-Verlag, Berlin, 1.Auflage ISBN Taschenbuch, 318 Seiten >>>  "Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?" -  "Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."              Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen – so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden. Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern ihr Freund sein konnte. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik. In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann. *** Zustand: wie neu; "preisreduziertes Mängelexemplar" wegen 2 minimalen Eindrücken am unteren Buchschnitt *** Versandkosten innerhalb D: 1,20 € (Büchersendung Deutsche Post) *** alternativ gerne auch Abholung und Barzahlung möglich

Essanfälle adé: Vom emotionalen Essen zum persönlichen

Essanfälle ad& 233;: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht Olivia Wollinger Art Nr.: ISBN 13: B-Nr: INF Untertitel: Vom emotionalen Essen zum persönlichen Wohlfühlgewicht Erscheinungsjahr: Erschienen bei: Ullstein Taschenbuch Einband: Broschie

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