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Beschreibung Die revolutionäre Formel Ganz entspannt zur Traumfigur Seelig eingekuschelt in den Laken liegen ? und dabei abnehmen. Dieses Hörbuch zeigt, wie der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr werden kann. Essen und Bewegung nach der Bio-Uhr ist der wissenschaftliche Schlüssel dafür. Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase ? und das muss ausgenutzt werden. Eine ausgewogene Insulin-Trennkost, kombiniert mit typgerechter Kraft- und Ausdauerbewegung kurbelt die Fettverbrennung an und schmilzt die Pfunde weg. Das Hörbuch zum Buch Inhalt: 1. Intro 2. Die Insulin-Trennkost 3. Wissen macht schlank 4. Essen und schlank werden: Die physiologischen Grundregeln 5. Hormone 6. Hunger: Hormone als Botschafter 7. Fettspeicherung durch Insulin 8. Die Basics der Insulin-Trennkost 9. Nomade und Ackerbauer: zwei Stoffwechselanlagen 10. Der Biorhythmus 11. Schlank im Schlaf: Die nachtaktiven Wachstumshormone 12. Die Bausteine der Ernährung: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Getränke 13. Glykämischer Index und Insulin-Score 14. Körperfett und Fettdepots 15. Die Mahlzeiten: Morgens, Mittags, Abends 16. Das Training 17. Das Optimum anstreben: Das Krafttraining 18. Der richtige Zeitpunkt für Bewegung und Mahlzeiten 19. Motivationstricks: So überwinden Sie den inneren Schweinehund Tierfreier Nichtraucherhaushalt

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