Buch Besser laufen - kompakt: Der Weg zum schnelleren und
Wie neu! Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart Running Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Smart Running vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Katja Schumacher hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Technik-Training integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Die Ironman-Gewinnerin hat sich schon zu Beginn ihrer Profi-Karriere als Triathletin intensiv mit Techniktraining und wissenschaftlichen Studien über das Laufen beschäftigt. Durch die systematische Optimierung ihres Laufstils ist es ihr gelungen, bis in die Weltspitze vorzulaufen. Während ihrer aktiven Zeit ging es Katja Schumacher bei der Entwicklung von Smart Running um ihre Leistung und ihre Gesundheit. Heute möchte sie die gesammelten Erfahrungen an Läufer weitergeben. Das Buch zeigt, wie sich mittels einer Videoanalyse Stärken und Schwächen erkennen lassen, um dann mit gezielten Übungen an der Lauftechnik und eventuellen muskulären Defiziten zu arbeiten. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen. Abholung oder Buchversand 1,50 EUR