Das 8-Minuten-Muskel-Worâkout ohne GerĂ€te
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne GerĂ€te Das hocheffektive Kurztraining ohne GerĂ€te Das hocheffektive Kurz-Training ohne GerĂ€te. Eine Studie der Harvard-UniversitĂ€t belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfĂ€hig zu halten. Vergessen Sie teure GerĂ€te, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie tĂ€glich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives TrainingsgerĂ€t - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst GerĂ€tepolster fĂŒr Halt sorgen, krĂ€ftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Ăbungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern ganz nebenbei auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche. P.S Ohne CD